Лучше диеты "после 6-ти"+ отказ от хлеба(белого), выпечки, макарон ничего нет:) ну, это если спортом не занимаетесь (зарядка утром, "качать пресс" и прочее - не спорт, я о силовых и кардио нагрузках)
8-) ну да, с полным домом детей, мужем и родственниками (иногда) только о кардионагрузках и думать остается.
Проснитесь, девушки!!!))))))) где вы видели женщину с детьми, у которой есть время на спортзал?!
))Асюта , согласись ведь не обязательно быть обладателем заветного абонемента в спортзал ?... ЖАлание первично , но если обходить вниманием некоторые нюансы ))
я вот не живу с родственниками, у меня всего 1 ребенок. Но у меня нет времени ходить в спортзал и нет возможности купить себе тренажер, и даже если купить, негде его ставить.
Вот какие ньюансы мне обойти, чтобы заняться спортом? как было озвучено выше, зарядка и качание пресса - это не спорт.
но в таком случае физическая подготовка в спортзале тоже не есть СПОРТ (в самой самой широком понимании этого слова ) ))) Мы ведь не говорим о профессиональном спорте , а делимся теми методами и способами, с помощью которых можно поддерживать себя в наилучшей форме )
ну кардио и мышечная нагрузка - это кАнеШна же перебор )) извини мне мое невнимание )) Если же отодвинуть в сторону все имеющиеся виды тренажеров , неплохо бы было начинать новый световой день с простой утренней гимнастики , плавно перетекающий в легкий непринужденный завтрак ))))важно помнить , что прием пищи необходимо закончить до 18.00 , у меня это обычно происходит на часок раньше )
Берите пример с меня - был 95 сейчас 82-
Больше ходите, бегайте, ну и конечно добавьте в жизнь адреналина-
Свист пуль благотворно сказывается на объеме талии) шучу конечно-
Тема, как я вижу, не потеряла актуальности.
Многие предлагают не есть вечером. Они правы. Другого нормального способа я не знаю. Тренажеры помогают похудеть, но это для спортсменов. Не всем можно. К тому же и спортсмены полнеют сразу, как только снижают нагрузку.
Единственный эффективный и безвредный почти для всех способ - не есть вечером. Но при этом нужно пить достаточное количество воды. И двигаться. Не поддаваться плохому настроению. Это только вначале трудно. Потом становится привычкой. И настроение у вас будет хорошее. Легкая физическая нагрузка необходима. Только легкая. Способ проверенный.
Значит ты потребляешь калорий больше чем сжигаешь. Именно поэтому я рекомендовала тебе ограничить углеводы. Я уверена, ты любишь сладкое, да? Наверняка ешь много хлеба, мясо предпочитаешь с жирком, правильно?)
Тебе можно, у тебя не особенно развита мышечная масса, насколько я помню, по крайней мере видимая часть))
А бывает, что чуток покачаешься и мышцы сразу рельеф приобретают, таким надо растягивающие упражнения, аэробику, калланетик, фитбол)(я имею ввиду женщин)
Главная
Стартовой
Избранное
Карта
Сообщение
Комментарии