Главная Стартовой Избранное Карта Сообщение
Вы гость вход | регистрация 28 / 03 / 2024 Время Московское: 6715 Человек (а) в сети
 

В период пандемии коронавируса психологи рекомендуют сохранять оптимизм

Но, как говорится, благо сказать, а как этого достичь? Об этом расскажет психолог Луиза Аушева.

— Самое главное — надо понимать серьёзность ситуации, нужно быть реалистом и осознавать свою ответственность перед семьёй и обществом, так сказать личностную и гражданскую. Существует ряд рекомендаций психологов и социологов в данной эпидемиологической ситуации.

Каждый человек должен осознать и принять новый образ жизни в условиях пандемии, и принять бытие как собственную реальность. Для этого следует изменить отношение к себе и к различным жизненным ситуациям. Занять ответственную позицию. Перестроить свой образ жизни, поведение с учетом новых требований.

Но ни в коем случае принятие данной ситуации не диктует капитуляции, не говорит о том, что нужно терять духовную стойкость, впадать в отчаяние, паниковать и поддаваться апокалиптическим настроениям. Требования новой реальности нельзя не замечать, как нельзя легкомысленно относиться к медицинским и иным рекомендациям.

Надо использовать ресурсы личности. Это позволит задействовать активное, оптимистическое, жизнеутверждающее, реалистичное отношение к жизни. Стараться полноценно жить в условиях удаленной работы, не забывая о реальной угрозе и заботясь о здоровье своем и окружающих.

Узнавать о ситуации с коронавирусом нужно только из официальных источников. Со знакомыми делиться только проверенной информацией. Также следует свести к минимуму обсуждение негативных вопросов, не устраивать споров с окружающими, не ввязываться в перепалки в соцсетях и мессенджерах, не тиражировать сведения из непроверенных источников.

Это состояние требует постоянной работы над собой, чтобы поддерживать психологическую и эмоциональную стабильность, помнить о прошлом и ориентироваться на будущее.

Нужно серьезно оценивать связанные с пандемией риски. Но следует сохранять оптимизм, думать и действовать позитивно, сохранять внутреннее и внешнее спокойствие, негатив воспринимать отстраненно, сосредотачиваться на приятных впечатлениях и сторонах жизни. Важно не позволять постоянно прокручивать в голове страхи, а научиться переключаться на текущие вопросы.

Нужно заботиться о себе и других. В условиях самоизоляции и замкнутого образа жизни необходимо распределять время и роли, организовать личное пространство и соблюсти баланс между отдыхом и занятиями. Детям нужно помочь перестроиться, в том числе и по учебе, которая сейчас у многих проходит дистанционно. Нельзя забывать о пожилых родственниках, которым сейчас как никогда требуется поддержка и забота.

Важно помнить о правилах гигиены и даже в условиях карантина вести здоровый образ жизни, поддерживать иммунитет и делать дыхательную гимнастику. Также необходимо проветривать помещения, потому что патогенный вирус боится кислорода.

И последнее, если всё же заражения коронавирусом избежать не удалось, нужно выполнять предписания врачей, а к болезни отнестись как к испытанию, которое потребует стойкости и мужества. Будьте спокойны и терпеливы.

Вы можете разместить эту новость у себя в социальной сети

Доброго времени суток, уважаемый посетитель!

В комментариях категорически запрещено:

  1. Оскорблять чужое достоинство.
  2. Сеять и проявлять межнациональную или межрелигиозную рознь.
  3. Употреблять ненормативную лексику, мат.

За нарушение правил следует предупреждение или бан (зависит от нарушения). При публикации комментариев старайтесь, по мере возможности, придерживаться правил вайнахского этикета. Старайтесь не оскорблять других пользователей. Всегда помните о том, что каждый человек несет ответственность за свои слова перед Аллахом и законом России!

© 2007-2009
| Реклама | Ссылки | Партнеры