1.Поставьте прививку против гриппа.
Наиболее эффективной мерой защиты от заболевания гриппом на настоящий момент является вакцинация.

Вакцина является высокоочищенным препаратом, хорошо переносится детьми и взрослыми. В этом году в состав противогриппозной вакцины включены несколько штаммов против гриппа А, гриппа В, в том числе пандемического (свиного) гриппа.
Иммунизация вакциной против гриппа показана как взрослым, так и детям с 6 месяцев жизни. Через 1-2 недели после постановки вакцины формируется защитный иммунитет, который сохраняется до 1 года, поэтому так важно иммунизироваться ежегодно.
2. Если Вы больны и находитесь в помещениях общего пользования, носите медицинскую маску.

Наиболее высока вероятность заражения при тесном контакте и высокой скученности: в транспорте, торговые центры, кинотеатры и т.д., так как основной путь передачи данных инфекций от человека к человеку воздушно-капельный. Вирусные частицы осаждаются на поверхности маски, таким образом исключается дальнейшее попадание их в дыхательные пути.
3. Чаще проветривайте помещения, обеззараживайте воздух помещений с помощью бактерицидных облучателей (рециркуляторов), проводите влажную уборку с использованием моющих и дезинфицирующих средств, чаще мойте руки, особенно во время болезни или ухода за больным.

Во внешней среде вирусы живут недолго—от 2х до 8 часов и погибают под воздействием дезинфицирующих средств, спиртов, щелочей (мыло), и бактерицидных облучателей.

4. Употребляйте витаминизированные продукты, лекарственные витамины, препараты, повышающие сопротивляемость организма, занимайтесь физкультурой и спортом, как можно больше гуляйте на свежем воздухе.
Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание и нерациональный режим труда и отдыха ослабляют иммунитет и организму крайне сложно противостоять инфекциям.
5. При возникновении симптомов заболевания (повышение температуры, насморк, кашель, головная боль, слабость) оставайтесь дома и вызовите врача.
Заболевание грипп может сопровождаться тяжелыми осложнениями. Группами риска являются дети в возрасте до 5 лет, хронические больные, пожилые люди, поэтому очень важно начать своевременное лечение назначенное врачом. Соблюдение режима, назначенного врачом, снижение нагрузок на организм позволит уменьшить риск осложнений. Решение о приёме противовирусных препаратов должно приниматься только врачом на основании клинических симптомов.
Соблюдение всех этих рекомендаций поможет нам предупредить возникновение и распространение заболеваний ОРВИ и гриппа!